刚生完孩子的产妇吃什么好刚生完孩子的产妇吃什么好当天 _知识经验

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小伙伴们好，最近小跳发现有诸多的小伙伴们对于刚生完孩子的产妇吃什么好这个都颇为感兴趣的，那么小跳今天就来为大家梳理下具体的一些信息一起来看看吧。
1、优质蛋白质。如鱼、禽、蛋、瘦肉和豆制品。
2、每周至少吃一次海鱼、海带、海藻、贝类等海鲜。
3、增加喝牛奶的量，每天总摄入量可能达到400-500ml 。
4、每周吃一两次动物肝脏，并不是产后妈妈特别的食物禁忌。在我们的均衡饮食中，我们应该吃鱼、禽、蛋和牛奶，但也不能过量。
5、蔬菜水果，至少保证每天蔬菜的摄入量达到500g g 。
6、自然分娩的母亲和剖腹产的母亲会有一些不同。顺产的妈妈在产后第一天或第二天会比较疲劳，肠胃功能较差，所以选择相对清淡、松软、易消化的食物，如面条、挂面、馄饨、稀饭、蒸或煮的鸡蛋、煮的肉和蔬菜等。然后，你可以过渡到更正常的饮食。对于剖腹产的母亲，术后一般应先喂流质食物。在这个阶段，你不能喝牛奶，豆浆和含有大量糖分的食物，因为这些容易使你的胃胀气。然后等到肛门排气，其实基本就可以恢复正常饮食了。
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