人体的正常蛋白是多少

【人体的正常蛋白是多少】蛋白质在人体中占18%左右 。蛋白质是人类生命活动的物质基?。?每天需要补充足够的蛋白质 , 才能够满足身体营养所需 。缺乏蛋白质,会导致身体健康出现问题,甚至营养不良,诱发疾病 。通过饮食来摄取足量的蛋白质,如粮食含蛋白质含量8%-10%,瘦猪肉16% , 牛肉20% , 牛奶3.3%,鸡蛋14% 。如果每天主食吃一斤再配以上豆类,肉蛋奶等 , 就能保证人体蛋白质所需 。