春季养生很营养的3种食物，祛湿排毒，降压减脂，预防心血管疾病昨天刚刚过完惊蛰节气

昨天刚刚过完惊蛰节气，惊蛰是二十四节气中的第三个节气。今年的气温也开始出现了变化，惊蛰到蛇虫惊醒，万物复苏，春雷乍响。今天惊蛰节气大家都吃梨了嘛？赶紧吃起来吧，多吃梨让大家疾病远离健康如意。但是大家一定要注意以后温度的变化，虽然平均气温在16度左右，但是总下雨还是很容易让人感冒生病的。惊蛰过后，食补工作一定要跟上，尤其是广大的女性朋友牛羊肉和瓜果蔬菜一定不能断，只有这样才能有一个健康的好身体保持一个健康美白的好皮肤。那么，每天吃哪些水果蔬菜比较好呢？下面就跟随张医师一起来学习一下吧！
【春季养生很营养的3种食物，祛湿排毒，降压减脂，预防心血管疾病】1.蔓越莓
蔓越莓很多女性都会吃，能够呵护子宫，还能美容养颜，蔓越莓中的维生素C能够补充肌肤所需要的水分，不仅能够使肌肤更加红润，细腻，白嫩而且还可以抗氧化，使肌肤更加有弹性。含有丰富的蔓越莓精华液，有助于改善女性的各种妇科疾病，含有丰富的花青素，能够减少各种细菌的干扰，有助于预防各种妇科炎症。

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2.莲花雾
莲花雾具有通便的作用，还可以降压减脂，预防心血管疾病。此外，它还可以帮助女性吸收体内废物，祛湿排毒，保护子宫;女性经常吃莲花雾，消除体内水分，远离妇科炎症，子宫越来越好。

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3.茴香苗
茴香苗是营养很丰富的蔬菜的之一。还能起到健胃，驱寒的作用。还含有天然的抗病毒成分，对人体内的多种致病菌和真菌都有一定抑制和消除作用，平时人们多吃茴香菜，就可以吸收这些营养，能满足身体对不同营养成分的需要。经常吃的话对身体的健康是有好处的呢。

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咱们上面讲的几种食材，是不是都是我们日常中比较常见的，但是大家还是不能小瞧，因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是我们所需要的。最近气温也是刚刚回升，大家一定要注意养生食补，因为在这个季节的温度早中晚的差别很大，千万不可忽冷忽热给自己带来疾病，每天多运动，早上要早起，保证好的睡眠习惯，以适应自然界的生发之气。养生最重要的就是持之以恒，千万不可三天打鱼两天晒网！好了，今天先到这里啦！