1、高蛋白、高纤维、高碳水化合物、高不饱和脂肪酸、高热量、高饱腹感，减肥时可少量食用 。花生的热量和脂肪含量都很高，吃二两炒花生仁，就吃进了581千卡的能量，相当于吃了五两半的馒头，所以想减肥的人应远离花生 。
【减脂可以吃花生吗】2、减肥期间可以吃少量的花生，因为花生能给人带来一定的饱腹感 ， 会相对减少一天的进食量 。
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