人体|肝脏“修复器”，不是菊花，而是这一物，若你爱吃，肝病不敢放肆( 二 ) 肝脏|大便|代谢|菊花|问题|食物

多喝茶
常喝水可以补充人体基础所需水分，并且还可促进肝脏代谢，减轻肝脏代谢负担，增强肝脏功能。
规律清淡饮食，少进食辛辣刺激性食物，避免餐后立即卧床休息。饮食无节制,日常生活无规律,外寒入侵,阴阳失衡,胆囊收缩减弱,胆汁减少,食物停留过久,部分胆汁逆行入胃,造成破坏,形成胃不舒服现象,其夫肝者中之将也，取决于胆，咽为之使。胆汁和毒素是肝分泌和分离出来的，通过胆囊收缩排出体外，胆不好，就会使得部分胆汁和毒素滞留肝内，影响肝的正常代谢，继而导致肝的局部损伤，短期是感觉不到的，其会自行修复，根源在胆，胆调养好了，肝也会逐渐恢复正常。
胆不好可以防也可以治，不能有了问题就有惧怕的心理，这是不可以的，而是要积极应对才是，在闲暇之余到附近野地挖点灌南苦菜，煮水熬汤调之，辅以红糖，原产地连云港灌南，叶子背面有白色絮状物，每次不宜喝冷的，趁热加红糖为宜。农村人多用此方法。
肝脏是代谢器官，而运动可以帮助我们促进代谢，减轻肝脏的代谢负担，增强肝脏代谢能力。
另外，务必根据自身情况选择适合自己的运动，比如：散步、打太极拳、游泳、踢毽子等。每周确保运动三天，每次运动的时间控制在半个小时最为合适。

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小知识：
按时休息
人体都需要休息，并且还要按时休息，若作息不规律，会严重影响我们肝脏健康，诱发肝脏病变。
夜间10点后就寝，早上7点起床最为合适，长期坚持下去，肝脏排毒的效率会更高，并且作息规律还能很好的养肝血。
参考文献：
辨证治疗肝病971例．陕西中医， 1991；12(11)：484