晚上吃苹果会伤胃吗？医生：晚上少吃4种食物，或助保护肠胃健康( 二 ) 有一种经常听见的说法是

这样不仅会引起人的身体发胖，还可能会引起人的胆固醇含量增高。进而影响自己身体的一些健康指标。所以说，高脂肪类的食物在晚上就尽量不要吃了，而且平常也要控制摄入的量。

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第三种食物就是凉性的食物不能在晚上使用。为什么凉性的食物不能在晚上食用呢？凉性的食物有西瓜，冰水等，因为在晚上肠胃已经消化代谢了一天。
这个时候肠胃需要休息，肠胃机能也是下降了许多。所以，这个时候如果再吃生冷刺激性的食物，就很可能会造成肠胃不适，而且有可能导致拉肚子或者是肠胃痉挛等不良的症状。

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第四种食物就是比较坚硬的食物不能在晚上食用。为什么坚硬的食物不能在晚上食用呢？因为在晚间肠胃工作了一天，肠胃功能已经下降了许多。
这个时候肠胃功能也比较弱，它不再适合于消化一些比较坚硬或难消化的食物了。这时候如果再去吃这些坚硬的食物的话，可能会使肠胃受到损伤，比如坚果类，晚上吃了还容易胃泛酸。而且也不会把这些营养和垃圾吸收和代谢出去。久而久之就会造成肠胃损伤。

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这四种食物是尽量要避免晚间食用的，除了这四种食物，可能还有其他食物也不太适合晚上吃，比如酒类，辛辣刺激性的食物，这些都是刺激肠胃的，但是这四种食物可能要更加注意一些。
因为肥胖会导致很多人体的病症，是人体健康的敌人。所以，预防肥胖的话，跟晚间进食习惯是有很大的关系的。还有就是对肠胃的保护，在晚间尽量少吃一些会特别刺激肠胃的食物。

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【晚上吃苹果会伤胃吗？医生：晚上少吃4种食物，或助保护肠胃健康】三、保持正确的饮食选择
民以食为天，饮食和人类的身体健康是息息相关的。所以人们在饮食的过程中，应该要保持正确的饮食习惯。尤其是在晚间时刻，肠胃虚弱，更要注意饮食的合理性和温和性。
比如夜间不能吃的四种食物，高热量，高脂肪，高凉性，高坚硬，为了保持自己肠胃和身体的健康，就尽量不要吃了。多选择易消化，营养均衡，天然清淡的食物，果蔬是一个很好的选择。

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总结：
不适合晚间吃的食物，除了有苹果之外，还有其他四种食物，比如高脂肪，高热量，凉性大的，太坚固的，这些食物吃下去之后，都有可能导致人体的肥胖或者是肠胃不适，进而引发身体的一些症状。
所以说在晚上的时候，尽量不要选择这些难于消化的食物去吃，要尽量选择容易消化的食物去吃，比如晚上喝一些粥类，蔬菜类。不健康的饮食选择和饮食习惯会导致人体健康受到影响。所以，在人类的日常生活中，一定要重视饮食的重要性。

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既不要随意敷衍也不要过于补充营养。因为人体每天吃的食物是不能过饱的，有时候吃得过饱也不见得是好事，也不见得营养就会补充得更多，因为人体的消化吸收的能力每天是有限的，所以只要吃得适量，营养足够就可以了，不需要暴饮暴食。