【运动瘦身 运动瘦身直播】
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大家好,小跳来为大家解答以上的问题 。运动瘦身直播，运动瘦身这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！
1、原地慢跑?脚完全离地了没有?如果没有 ， 那估计效果不会好 。
2、原则上是这样的 ， 有氧运动是减肥的唯健康一途径，20分钟以上强度较低的连续运动就是有氧运动 ， 每天坚持的话 ， 你每隔一个星期去称体重都会看到效果 。
3、但现在关键是不知道你原地慢跑到底强度够不够，所以还真不好判断 。
4、每天运动多长时间减肥最有效?与食量相比，运动的时间是可以确定的，那么多长时间的运动是最利于减肥的呢?专家认为，过多的运动反而增加了饥饿感，所以每次30分钟的运动是最合适的，而每天坚持运动1小时以上则是减肥效果最好的 。
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