游泳
游泳这项运动不仅能够增强肺活力 ， 还可以减轻压力和增强体质 ， 在游泳的时候还能够锻炼腹肌 ， 腿部肌肉和盆底肌 ， 起到调节内分泌的效果 。

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远离酒精
长期大量喝酒 ， 身体受到酒精的刺激 ， 会引发心血管疾病和肝脏疾病 ， 同时还会影响到内分泌 ， 导致雄性激素分泌下降 。
#夏方养生指南#

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