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1、脚尖并拢，脚跟打开约45度，双膝弯曲，上身微微前倾，双脚抵住内缘，上身伸直 ， 双手水平抬起 。
2、双脚同时向两边蹬 。
【溜冰倒溜学习方法技巧 初学溜冰后退的技巧】3、双脚分开后，向外画一条弧线(弧线不需要太大)，向内收回，改成外八字 。
4、双脚同时向内夹紧 。在两个脚跟接触之前，脚变成内八字形，同时向外推 。
5、向后滑的时候要保持重心在后，也就是行进的方向 。画的葫芦画的越多，滑回去越快 。
本文到此结束，希望对大家有所帮助 。

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