早上空腹喝水，比不吃早餐危害还大？劝告：这“2种水”不建议喝营养膳食

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有言论称：早上起床后，如果空腹饮用凉开水，那么就可能对身体健康造成影响，并使人出现困乏无力、呼吸不畅以及记忆力下降等多种不良症状，而之所以会这样，就是因为人体在早上需要利用阳气来运行气血，而空腹饮用凉开水，就会克火抑阳，从而在一定程度上影响自身健康，并且即使是饮用的温开水，也同样会带来这类负面影响。
那么，这种说法究竟是不是真的呢？难道早上真的不能空腹饮水吗？
其实，晨起后空腹饮水对人体健康来说，是有一定好处的。因为人在经过一整夜的睡眠调整后，体内的水分会有所流失，而晨起饮水就能及时帮助身体补充流失的水分，还能促进肠道蠕动，刺激体内经脉的疏通。

除此之外，晨起喝水还能在一定程度上降低血液的粘稠度，起到缓解以及预防心血管疾病发病的作用。
因此，晨起空腹饮水对身体健康其实是有一定的促进作用的，大家也无需在这件事情上过于纠结。但大家要知道的是，早晨起来后，有两种水是不建议饮用的，否则就很可能对身体健康造成不利影响。
【早上空腹喝水，比不吃早餐危害还大？劝告：这“2种水”不建议喝】1.隔夜茶

适量饮茶对身体健康来说，确实好处颇多，生活中甚至还流传着“清早一壶茶，不用找医生”的说法。
但实际上，大家若是在早上起床后饮用了隔夜茶，那么结果可能就适得其反了。喝隔夜茶不仅不能给身体补充足够的水分，还可能会因茶叶具有一定的利尿作用，而对血容量造成影响，并妨碍正常的血液循环。
除此之外，隔夜的茶水中往往还存在一定的细菌感染与变质倾向，饮用后，就很容易造成胃肠感染。
2.超过65℃的热饮

很多人认为在早上起床后喝一杯热水，能起到暖心暖胃的效果。但大家要注意的是，食管黏膜是具有耐热性的，若是食物的温度超过了65℃ ，那么就很容易诱发黏膜损伤以及溃疡等一系列问题。
国际癌症中心也曾明确表示过，饮用65℃以上的液体，患上食管癌的风险会有所增加，虽然黏膜偶尔受到损伤后，能通过一系列的自我修复得以恢复，但若是长期如此，就很可能对粘膜细胞造成刺激，进而诱发癌症。
那么，早上起床后，第一杯水究竟应该喝什么呢？其实，起床后饮用的第一杯水应该以40℃~50℃的温白开水为主。同时，大家在喝水过程中也要注意不要大口狂饮，最好一小口一小口地慢慢吞咽，摄入量控制在100~300毫升左右就可以了。
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