文章插图
哪些食物可以补血益气,那些食物怎么做才能更好的补气血呢?熬粥是个不错的选择,不但健脾、好消化,还可以补气血,可谓一举多得,所以下面推荐几款补气血的粥的做法 。红枣桂圆黑米粥材料:糯米50克,黑米30克,红枣10粒,桂圆20粒 。
做法:
1、红枣用清水浸泡,糯米和黑米也用清水浸泡洗净,桂圆剥去外壳洗净备用 。
2、锅内胆加入适量的清水煮开,放入红枣和桂圆,再放入糯米和黑米 。
3、加盖大火煮上10分钟,然后把内胆锅放入外锅中加盖焖之40分钟,食用的时候可随意加入红糖 。
功效:具有开胃益中,健脾暖肝,明目活血,滑涩补精的功效,对于少年白发,妇女产后虚弱,病后体虚以及贫血,肾虚均有很好的补养作用 。
南瓜小米粥材料:南瓜300克,小米100克 。
做法:南瓜洗净,切开去子,再切成小块;小米淘洗干净,锅置火上,加适量清水煮沸,放入小米 。南瓜块,用大火煮沸,转小火煮至米烂,南瓜熟透、粥粘稠即可 。
功效:南瓜有补中益气、清热解毒之功,适用于脾虚气弱、营养不良、肺痈、水火烫伤者 。小米能开肠胃、补虚损、益丹田,可用于气血亏损、体质虚弱、胃纳欠佳者进补 。所以南瓜小米粥适合血气亏损、身体虚弱者 。
山药红枣糯米粥材料:山药100克、红枣10枚、糯米100克、白糖或冰糖适量 。
做法:山药洗净削皮切块,将糯米、红枣洗净后与山药一起放入锅中,加水共煮,先武火煮开再转文火慢煮,至粥成时加入适量白糖或冰糖即可 。
功效:山药红枣糯米粥可健脾补气、养血补血、养胃和中,常服可健脾养胃 。
当归红枣粥材料:当归15克、红枣50克、白糖20克、粳米50克 。
做法:先将当归用温水浸泡片刻,加水200克,先煎浓汁100克,去渣取汁,与粳米、红枣和白糖一同加水适量,煮至粥成 。
【哪些食物可以补血益气 4款粥记得喝】 功效:此粥具有补血调经,活血止痛,润肠通便的功能,适用于气血不足、月经不调、闭经痛经、血虚头痛、眩晕及便秘等症 。
- 速生树种有哪些
- 用护照可以领结婚证吗
- 茶吧机故障维修 茶吧机常见故障有哪些
- 哪些颜色属金
- 家长应该有哪些正确的教育理念
- 补血益气的食物有哪些 补气血注意避免4个食疗误区
- 中医中文核心期刊有哪些
- 西安周边一日游好玩的地方有哪些
- 开心消消乐不能联网
- 鼻的声母是什么 鼻音声母有哪些