体位|【小帕讲故事】老年人站起后头晕跌倒，为什么？( 二 ) 坐位|药物|系统|老年人|mmhg|低

4.睡眠时可以将床头抬高10°-20° ，借以减少肾脏灌注，从而激活调节血压的相关保护系统和减少夜尿。而且，为避免晨起直立性低血压，我们可以在起床前迅速喝一杯水。
5.清晨起床时，或平时坐位时间较长时，注意起身动作要慢，逐步地由仰卧位到坐位再到站立位。尤其是清晨起床时，我们可实施3个30秒的策略：起床前平躺30秒后再坐起，坐位30秒后站起，站立30秒后再迈步行走。
6.平时避免用力、剧烈咳嗽或在高温天气里长时间活动，因为这些活动会减少静脉回流量并加剧直立性低血压。
7.压力袜可有效减少外周血液汇集，减少体位性低血压的发生。但这样的长袜应该延长到腰部，因为大部分的外周血汇集发生在内脏循环。
8.束腹带可减轻内脏血液的聚集，其耐受性优于压力袜，也是控制直立性低血压的有效选择。
9.药物治疗：对于自主神经功能障碍引起的直立性低血压，可给予米多君、屈昔多巴和氟氢可的松等治疗。
以上就是直立性低血压的简单应对措施。当然，直立性低血压不一定发病即表现为晕厥、跌倒，更多的可能是站起时头晕。所以，在由低体位到高体位转换过程中，您一旦反复出现头晕的表现，首先要警惕直立性低血压，请医生帮您测一下卧立位血压，进一步判断病因，以便对症治疗，防止发生更严重的不良事件。
撰稿：吴玉芙
小帕形象设计：赵浩凯
作者介绍：吴玉芙、主任医师
【体位|【小帕讲故事】老年人站起后头晕跌倒，为什么？】主要从事神经运动障碍性疾病、脑血管疾病的临床和研究工作20余年。擅长帕金森病、帕金森综合征、脑血管病（脑梗死、脑出血、脑动脉硬化、脑供血不足等）及各种神经运动障碍、认知障碍、焦虑状态、抑郁状态、神经衰弱、周围神经病等的诊治。主持或参与了多个科研项目，核心期刊发表第一作者论文多篇，主编或参编专著多部。