揉耳廓：将两手掌搓热 ， 用两手掌的掌心对准耳廓轻轻揉搓 ， 先上下揉 ， 再前后揉 ， 最好转圈揉 ， 直到局部发红发热为止 。
拉耳垂：两手拇指、食指捏住两耳垂 ， 轻轻牵拉 ， 先向上下牵拉50下 ， 再向前后牵拉50下 。

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