春天，口干舌燥，多食一果，常吃二菜，勤饮三茶，舒舒服服过一春( 二 ) 春天

养成主动喝水的习惯，并且，小口慢慢喝，以温热的白开水为佳。
饮料、果汁等，不能代替白开水，这一点一定要牢记，多喝白开水。

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2、煲点汤喝
一日三餐，可以多煲点汤喝。
喝汤可补水，并且更容易消化吸收哦。
但要注意，尽量黑蛋蔬菜菌菇汤，少喝肉汤。
菠菜汤、冬瓜汤、蛋花汤等，都是春季不错的汤饮。

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3、少吃辛辣食物
干燥的春季，饮食上，要少吃辛辣食物。
这类食物吃得多，容易导致人体上火，加速口干舌燥的情况。
一定要注意清淡饮食，关注自己的嘴巴。

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4、保证睡眠不熬夜
熬夜伤阴，不利于对抗春季干燥的气候。
并且，睡眠不足，也不利于五脏六腑的自我修复。
因此，要注意保证良好的睡眠，切莫熬夜晚睡，也不要赖床不起。

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5、避免运动过猛
适度的运动，是有益健康的，但要避免运动过猛。
特别是在春季，是阳气生发的时候，过度运动极有可能损耗更多的阳气。
过度的运动，还会使得体内肌红蛋白变多，肾脏负担加重，损害肾脏的健康。

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6、定时开窗通风
春季，阳光明媚，万物复苏，每天可定时开窗通风。
早上一次，中午一次，这样可保证空气流通，改善室内空气品质，是最有效、最简便的室内空气消毒方法。

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7、适当增减衣服
春季，忽冷忽热的天气比较多。
此时，要根据天气情况适当增减衣服。
春捂秋冻，乍暖还寒之时，还要注意春捂，不要着凉。

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8、稳定情绪
春天，是人体肝阳亢盛的时候，情绪容易急躁。
因此，要注意稳定自己的情绪，减少暴躁、生气等不良情绪的出现。
要学会控制自己的情绪，保持良好的一个心情，才能助力身体的健康。

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