肝不好？老中医告诉您，用好这4招，让您事半功倍朋友们

朋友们，大家好，我是潇然。今天是惊蛰，春天也变得越来越暖和了，前不久有个长辈问了我这样一个问题，他说：“你们中医总是说春天的生气对应肝脏，可是肝脏到底应该怎么养呢？有没有更直接的办法？”办法当然有，今天我就把它分享给大家，想要养护好肝脏，有这4招就够用了。
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第一招调畅情志
【肝不好？老中医告诉您，用好这4招，让您事半功倍】古人认为肝脏顺应春气，归属于“木” 。 “木”在五行中，性曰曲直，曲指蜷缩，弯曲，而直指的是伸直，顺直。就好像我们看到的大树，枝干之上满是枝桠，肝气也是这样的，喜欢升发，蓬勃向上。肝主疏泄，主导的情绪为怒，性喜条达厌恶抑郁。所以春季养肝，要保持情志的舒畅。春天可以去踏青，顺应春天蓬勃的生机，踏青问柳、登山赏花、临溪戏水都是不错的陶冶性情的方法。

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第二招注意饮食
《素问·藏气法时论》记载“肝主春……肝苦急，急食甘以缓之， ……肝欲散，急食辛以散之，用辛补之，酸泄之。 ”肝主疏泄，酸入肝，而酸性收敛，不利于阳气的升发和肝气的疏泄。从而进一步引起脾胃的运化功能。春季饮食要清淡，饮食上可以适当加入辛温发散的食物，例如葱、香菜等；避免摄入生冷油腻的食物。

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第三招保证睡眠
《黄帝内经》告诉我们春季养生要注意“夜卧早起，广步于庭。 ”此处的夜可不只是我们所想的晚上十一二点，古人所说的夜是太阳下山之后，春季昼长夜短，入夜后即睡眠能让我们保证充足的睡眠让阳气得到充养。早上早早起床，出来散步，顺应着每天阳气升发，更有利于肝气的复苏。

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第四招适量运动
严冬刚过，我们的身体还没有完全从冬日季节适应过来，所以春天不适合剧烈的运动，要以缓为主，同时要注意保暖，年轻爱美的女性朋友可一定要注意，不能为了美而早早穿上薄衫裙子，老话讲“春捂秋冻” ，指的是对我们身体阳气的保护，春天是四季之首，阳气初升，更要好好保护我们的阳气不外泄。春天可以陪家人朋友一起散散步，做做伸展运动，放放风筝。顺应春天的规律，天人相应，我们的肝脏便能得到最好的休养。

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做好这几招，这个春天一定能让您的肝脏得到充分的养护，一起来做起来吧。