这六种食物健康又低卡，女人坚持每天吃一些，悄悄变瘦变好看( 二 ) 魔鬼般的身材

·荞麦
荞麦粉营养非常丰富，而且热量很低当中含有的膳食纤维含量高，能增加人们的饱腹感，经常食用，不仅不怕热量在食品当中堆积，还可以促进胃肠道的蠕动，能够帮助消化其他食物。

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在过年过节的时候，家里的大鱼大肉都是让很多人感觉到油腻，甚至会发胖，所以大家可以选择购买一些荞麦面作为家人的主食，储存在家庭当中。
——拓展小常识
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除了一些食物可以减肥以外，还有其他6个小妙招
1、饭前先喝汤
建议女性朋友在日常生活当中调整自己的健康顺序，可以在吃煮菜前先喝汤，增加饱腹感，能够减少主菜和米饭的摄入量，从而可以达到减肥和瘦身的效果。
2、睡前熄灯
大部分人身体当中都缺乏一种安全感，所以希望睡觉的时候开着一盏小台灯或者干脆不关灯睡觉。

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其实这样的生活习惯看似与减肥毫无关系，实际上与自己身体当中的器官运转和修复有很大的关系。
睡觉前把所有灯关了，把手机放在自己看不到的地方，给自己营造一种黑暗的睡眠环境，这样能让身体当中的器官更好的代谢垃圾产物和毒素。
3、刷牙时踮脚
人们经常埋怨自己的工作很忙，找不到时间运动减肥，其实在日常生活当中一些零零碎碎的时间都是被逐渐浪费掉的，如果你能好好的把握这些零碎的时间，那么一些简单的运动，日积月累就可以让你达到瘦身的效果。

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比如早上起床刷牙的时候可以做踮脚动作，提起脚后跟到肌腱以后慢慢的回落，如此循环多次以后就能够提拉女性的小腿线条。
3、桌上放杯水
喝水有助于身体当中的代谢，具有很好的排毒功效，但是人们经常忙起来的时候就会忘记喝水，或者是感到不口渴的时候，根本不会喝水。
【这六种食物健康又低卡，女人坚持每天吃一些，悄悄变瘦变好看】不管是在上班的时候还是在家庭当中，建议放在距离你近的地方，一杯杯水这样子一看到水杯的时候就会想起喝水这回事，至少一天喝6~8杯即可。