肝功能|【马博士女性“养生馆”】药食同源——沙棘的常见应用原浆|养生|同源|维生素|女性

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开篇小序：
【肝功能|【马博士女性“养生馆”】药食同源——沙棘的常见应用】2022年，新年伊始，万象更新。拥有健康的身体是每个人的愿望，也是每个人的责任。马博士讲坛专为女性朋友开设“养生馆”中医健康科普系列。
希望通过对药食同源、四时养生、未病先防和医养结合等内容的介绍，传播中医养生知识，解答女性朋友的疑问和困惑，将养生融入到您的日常生活之中，让您学会做自己的“养生”专家!
同时也非常欢迎大家分享养生心得，相互交流，找到适合自己的最佳养生方法和途径，因人因时因地而宜，避免误区，让更多的朋友受益!
沙棘的常见应用

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沙棘作为药食同源的品种，在经过不同的加工处理之后会更加有益于我们的身体，今天与大家聊一聊沙棘的常见应用。
沙棘原浆

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沙棘原浆具有清理肠胃，缓解便秘的作用。这是因为其中含有大量的植物纤维，能够增强肠道的蠕动，同时保证粪便中的水分，所以沙棘原浆适用于大便干燥，经常便秘的人。
沙棘中含有大量的维生素，其中维生素C的含量最多，经过加工的沙棘原浆，其中的维生素成分更容易被身体吸收，可以用来补充身体的维生素。
沙棘油

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沙棘油一般常见的有沙棘籽油、沙棘果油和沙棘全果油。
沙棘籽油是从沙棘籽中提取的精华，其中含有大量的沙棘总黄酮、卵磷脂和天然的活性成分；沙棘果油是从沙棘果肉中提取的纯天然植物精油，其成分含有大量的油酸、亚油酸和多种维生素。
沙棘全果油是沙棘果肉和沙棘籽共同提取的植物精华，天然活性成分丰富，包括人体所必须的不饱和酸、脂肪酸、维生素、微量元素和生物碱等。适量服用具有一定的保肝护肝、调节肝功能、调节血脂等作用，是“三高”人群日常食疗的良好选择之一。同时，沙棘果油能够促进胃肠道细胞的新陈代谢，有助于胃肠消化道疾病的康复。
沙棘花青素

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沙棘花青素主要成分是从沙棘籽中提取的原花青素。原花青素是一种水溶性色素，常见果皮、葡萄籽、蓝莓籽、黄瓜籽里都富含的原花青素，但沙棘籽中的原花青素含量是所有植物中最高的。
研究发现，沙棘原花青素能够更加强劲的通过血脑屏障，提高脑内的抗氧化能力，延缓脑细胞的老化，一定程度上降低患老年痴呆的机率。原花青素对胶原蛋白具有较强的亲和力和营养保护作用，从而阻止肌肤老化，经常服用能美容养颜。同时可以保护血管壁的弹性，促进血液循环，对预防血管硬化和血栓形成具有一定的作用。
原花青素能穿越血脑屏障，减缓脑神经的氧化进程，稳定脑组织功能，改善和提高睡眠质量。

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沙棘虽好，但也有不适宜人群和服用禁忌：
1.孕妇、婴幼儿不宜服用沙棘。
2.患有糖尿病、高血压的人要从少量开始服用，或在医生指导下服用。