疾病|男女裸睡有多舒服？别不好意思，5大好处，试过的人才知道消化系统

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最近，小艾在后台收到一位粉丝朋友的留言：本人超级喜欢裸睡，就是不穿睡衣，不穿内衣裤，完全裸身的那种。如果睡觉的时候穿着衣服，我就会感觉浑身难受，各种翻来覆去，无法入眠。一旦裸睡，我就可以很快睡着，而且睡得很舒服，也不知道是什么怪癖。请问我这样的女孩是极少数吗？
不知道大家有没有尝试过裸睡，那种“全身释放”的感受，让人更容易进入梦乡，更有人称它是“最廉价”的养生方式，不花一分钱就能获得多种健康益处。不过，也有人认为，全身裸露未免太不卫生，岂不是给细菌病毒“大开门”？
【疾病|男女裸睡有多舒服？别不好意思，5大好处，试过的人才知道】今天，小艾就跟你说说“裸睡”那点事儿。

?一、裸睡的5大好处，试过才知道
《2019年中国人睡眠白皮书》显示， 90后中有15%的人喜欢裸睡。他们之中大部分人因为追求亲肤的舒适感而选择裸睡。事实上，裸睡不仅可以带来心理上的舒适感，对于健康也有帮助。
1、缓解压力
裸睡可以让人感觉更加自由和放松，有助于减轻身体和心理上的压力。穿睡衣或者紧身衣可能会让身体感到局促不安，增加焦虑感，而裸睡则可以让身体得到更好的休息和放松。
2、促进血液循环
裸睡可以让皮肤得到更好的呼吸和空气流通，促进血液循环。这有助于改善皮肤的健康状况，预防皮肤问题。
3、助眠
裸睡可以帮助身体更好地适应环境温度，有助于提高睡眠质量。在合适的温度下，身体更容易进入深度睡眠状态，有助于恢复身体的能量和提高免疫力。

?4、帮助改善便秘
没有了衣服的裹身感，腹部也得到了充分放松，因而裸睡有助于提高肠道的活跃度和代谢率，改善便秘问题。
5、保护私处
裸睡可以保持生殖器官的清洁和干燥，降低感染的风险。穿着紧身衣或者过于密闭的衣物容易滋生细菌，引发感染问题。裸睡则可以避免这些问题的发生，保护生殖器官的健康。

?二、专家提醒：能否裸睡需看自身体质
并非所有人都适合裸睡。河南省中医院治未病科副主任吕沛宛表示，从中医阴阳的角度来看，裸睡要根据自身的体质来决定，不能一概而论。
对于一些体质偏热、阳盛的人来说，裸睡可以使身体散热更快，起到清热解毒的作用，有助于调节体内的阳气，减轻身体的疲劳和不适。但是对于体质较弱或存在阴阳失衡的人来说，裸睡可能会造成身体上的负面影响，特别对于体质较寒、阳虚的人而言。
中医认为，阳气不足会使身体处于一种虚弱、疲乏的状态，同时也容易出现手脚冰凉、胃寒泄泻等症状。裸睡容易使人受寒，裸睡会让人身体散发热量过快，导致身体的表面温度下降，容易让寒气侵入体内，影响身体的正常功能。对于阳气不足的人来说更加不利。
另外，夜晚是人体阴阳交替的时间，是肝脏、心脏、肺脏等器官修复和休息的时候。裸睡容易让人受寒，难以安心入眠，影响夜间休息和器官的修复功能。因此，阳气不足的人应该在睡前注意保暖，穿上舒适的睡衣，避免裸睡。