冥想可以代替睡眠吗 _可以

冥想是瑜伽中最珍贵的一项技法，是实现入定的途径。一切真实无讹的瑜伽冥想术的最终目的都在于把人引导到解脱的境界。一名习瑜伽者通过瑜伽冥想来制服心灵（心思意念），并超脱物质欲念。感受到和原始动因（直接沟通。瑜伽冥想的真义是把心、意、灵完全专注在原始之初之中。
冥想训练：
　?。薄⑺嫦⒎ǎ阂饽詈粑匀怀鋈耄南⑾嘁溃?意气相随，不加干涉，叫随息。
　?。病⑹⒎ǎ耗詈粑问? ，从一到十到百，实者数呼，虚者数吸。
　?。场⑻⒎ǎ毫蕉蔡约旱暮粑? ，排除杂念。
【冥想可以代替睡眠吗】　?。础⒐巯⒎ǎ喝绻壅咭谎?，去观察，体会自己的呼吸
　?。怠⒅瓜⒎ǎ和ü陨先魏我恢址椒ǖ南傲罚昧洞渴欤?形成一种柔、缓、细、长的呼吸。呼吸细若游丝，若有若无。称止息。也叫胎息。
　?。丁㈧锶攵ǚǎ海钍椋┨寤崃耄憾雷∠嗡鞯囊饩?。
　?。贰⑺删踩攵ǚǎ何蹦罹沧? ，呼气时默念松字。
　?。浮⒐坌淖跃卜ǎ河米约旱男娜ス劭础⑻宀臁⒎治鲎约旱乃夹髟幽? ，任杂念思绪流淌，不加干涉，久则自归定静。