3 再下入莲子和红枣 , 煮20分钟;
4 最后加入冰糖和枸杞 , 再煮10分钟即可 。
【4-4小米】小米也叫粟米 , 是五谷中的一种 , 营养价值非常高 , 无论做饭还是煮粥 , 都非常利于人体吸收 , 女性产后月子常用小米来调理滋补身体 。 小米具有独特的食疗效果 , 富含色氨酸 , 能抗疲劳 , 还具有健脾、和胃、除湿、安眠的功效 。
【推荐食谱:南瓜小米粥】做法:
1 南瓜洗净去皮 , 切成小丁;
2 小米淘洗干净 , 和南瓜丁一起倒入豆浆机中;
3 加入适量冰糖和水 , 按营养米糊键 , 20分钟后就可以喝了 。
一年之计在于春 , 春季是调理身体的最佳时机 ,, 打通“生化之本” , 健脾是关键 。健康吃美食 , 喜欢我的分享 , 就点点关注吧 , 您的每一个赞 , 都是辉哥继续努力的动力 , 感谢支持 , 感恩陪伴!
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