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适量运动
注意多做有氧运动 ， 提高自己的身体素质和免疫力 。 带氧运动可以大量消耗人体内的脂肪 ， 提高人体细胞的代谢能力 。 另外 ， 运动亦能促进肠胃蠕动 ， 有助身体排走毒素 。
作息定时
尽量保持生活规律 ， 按时作息 ， 尽量不要熬夜 ， 保证充足的睡眠 。 睡前尽量减少刺激活动及长期使用电子产品 ， 避免失眠 。

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保持心情愉快
时刻保持愉快、乐观的情绪 ， 保持心态平静、放松身心 ， 减轻过分压力、焦虑、紧张等不良情绪 。

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