1、一日三餐要定时定量 ， 不要暴饮暴食 ， 吃完饭后不要立即喝水 ， 以免稀释胃液 。
2、热敷或者按摩胃脘部 ， 尤其适用于脾胃虚寒的朋友 。
3、生活作息要规律 ， 平时要注意管理自己的情绪 ， 不要生气、焦虑 。

                                               4、多吃清淡易消化的食物 ， 少吃刺激性食物 ， 胃不好的人最好少吃油炸、烟熏、辛辣食物 。
5、如果你脾胃虚弱多年 ， 一定要辨证施治 ， 对症治疗 。 如果想早一点好起来 ， 就不能自己乱用药 ， 要遵医嘱对症调理 。
6、多运动
长期不运动会使得脾胃功能越来越差 ， 这是一种恶性循环 ， 所以要想脾胃好 ， 就要多运动 。 俗话说“饭后百步走 ， 活到99” ， 坚持每天适当的运动 ， 可以促进胃肠动力 ， 帮助消化 ， 可以起到健脾益气的作用 。
此外还可以打太极拳 ， 八段锦 ， 都对脾胃功能的改善有很好的帮助 。

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