苹果的热量是多少千卡

【苹果的热量是多少千卡】苹果的热量是:52大卡/100g,每100克苹果含碳水化合物13.81克 , 脂肪0.17克,蛋白质0.26克 , 纤维素2.4克,如果你的苹果比较大,约为两个一斤的话,每个大约250克,那么总热量大约120卡路里 。如果你的苹果比较小 , 大约五个才一斤的话,每个大约100克,那么总热量大约50卡路里 。苹果中营养成分可溶性大 , 易被人体吸收,故有“活水”之称 。它有利于溶解硫元素 , 使皮肤润滑柔嫩 。苹果含有较多的钾,能与人体过剩的钠盐结合,使之排出体外 , 当人体摄入钠盐过多时,吃些苹果,有利于平衡体内电解质 。苹果中含有的磷和铁等元素,易被肠壁吸收,有补脑养血、宁神安眠作用 。