|喝水太多会增加肾脏负担?生活君带你探索真相

|喝水太多会增加肾脏负担?生活君带你探索真相

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俗话说“水是生命之源 , 肾是先天之本” , 水和肾在我们生活中的重要性可见一斑 , 很多专家学者都会建议我们每天要喝到八杯水 。 但也有很多人说喝水太多会增加肾脏负担 , 生活君就来和大家一起探索真相 。
生活君想要告诉大家 , 只要肾功能完全 , 喝水太多并不会增加肾脏负担 , 因此大家可以放心饮水 。 但对于肾功能不全的人来说 , 短时间内大量饮水还是比较危险的 。

【|喝水太多会增加肾脏负担?生活君带你探索真相】

首先我们来看一下为什么对于肾功能完全的人来说 , 多喝水“百利而无一害” 。 大家都知道 , 人体肾脏就是一个“天然过滤器” , 将血液里多余的水分和脏东西通过尿液排出体外 。 而肾脏的过滤能力 , 很大程度上是由肾单位来决定的 。 当血液到达肾脏时 , 肾脏会根据血流量来决定开放多少肾单位来进行过滤 。
人体两个肾脏共有100万~200万个肾单位 , 这是非常惊人的数字 , 而对于肾功能完全的人来说 , 正常饮水 , 也就是每天摄入2000毫升到3000毫升的水量 , 只需要肾脏开放1/4左右的肾单位就可以很好的完成对有毒物质的过滤排出 。 因此 , 肾功能完全的人即便大量饮水 , 也不会增加肾脏负担 , 因为闲置的肾单位会很快被投入使用 , 增加过滤的效率 。
而对于肾功能不全的人来说 , 短时间内多喝水就会比较危险了 , 因为每天足够的肾单位投入使用 , 喝进去排不出来 , 会引起身体水肿 , 也会容易加重高血压、眼内压 。



所以多喝水是否会增加肾脏负担 , 取决于肾功能是否正常 。 在这里 , 生活君再给大家科普三个最伤肾的习惯:
1、口渴时才喝水
2、长期喝浓茶 , 伤胃又伤肾
3、用饮料代替白开水喝
因此 , 喝水太多会增加肾脏负担?对于肾功能正常的人来说 , 完全是没有科学依据的 , 大家可以放心饮水 。