天然的“脂肪克星”,清肠刮油又祛湿气,建议女人隔天吃1次!

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春天 , 这个生机盎然的季节 , 仿佛是大地为我们铺设的减肥黄金期 。 俗话说:“春天不减肥 , 夏天徒伤悲 。 ”这话说得极是 , 春天 , 不冷不热 , 既没有严冬的寒冷 , 也没有盛夏的炎热 , 正是塑造身材的绝佳时机 。 此时此刻 , 抓住春天的尾巴 , 减掉那些多余的脂肪 , 不仅能让我们在夏天来临时拥有苗条的身材 , 更能增添我们的自信 , 让我们在每一个阳光下都熠熠生辉 。

当然 , 减肥并非一蹴而就的事情 , 它需要我们持之以恒地运动和合理的饮食 。 而运动之外 , 选择对的食物也至关重要 。 在春天的时令菜中 , 有一种蔬菜被人们称为“脂肪克星” , 它便是儿菜 。
儿菜 , 不仅口感清脆 , 更富含丰富的膳食纤维 。 这些纤维就像我们肠道中的“清道夫” , 可以帮助我们清除那些堆积已久的毒素和垃圾 , 有清肠刮油的作用 , 对减肥有很大的帮助 。 而且 , 儿菜还有助于祛湿 , 让我们的身体在春天这个容易湿气重的季节里保持干爽 , 建议爱美的女人 , 隔天吃1次 。 今天给大家推荐的是凉拌儿菜 , 脆嫩可口又低脂 , 营养丰富又美味 , 喜欢的朋友们赶紧试试吧!

【凉拌儿菜】
主料:儿菜500克 。
配料:葱花40克;熟芝麻1克;十三香0.1克;玉米油20克;盐2克;生抽10克;蚝油10克;辣椒酱10克;米醋10克;白糖3克 。
【天然的“脂肪克星”,清肠刮油又祛湿气,建议女人隔天吃1次!】第一步:先把儿菜掰下来 , 修整一下 。 儿菜一颗可以吃好几顿 , 也很好保存 , 吃多少掰多少 , 中间的菜梗 , 去掉外皮后 , 也是很美味的食材 , 千万别浪费了哦!

第二步:把儿菜清洗干净 , 切成厚片 。

第三步:盘里放入葱花、十三香、熟芝麻 , 用热油淋在上面 , 激发它们的香味 。

第四步:加入盐、生抽、蚝油、辣椒酱、米醋和白糖拌匀 , 调成酸辣味的料汁 。

第五步:烧锅开水 , 放入儿菜 , 大火煮两分钟左右 , 捞出控干水分 。

第六步:把煮好的儿菜放入料汁中 , 混合拌匀 , 即可上桌享用 。

天然的“脂肪克星” , 清肠刮油又祛湿气 , 建议女人隔天吃1次!这道简单又美味的凉拌儿菜 , 大家喜欢吗?欢迎在评论区留言 , 说说你的看法!

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