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1、黑糖好 ， 黑糖和红糖相比较而言 ， 黑糖中含有的营养成分比红糖稍微多 ， 比如黑糖含有的铁、钙等微量元素比红糖高一些 。
2、尤其是在来月经期间，女性可以适量喝黑糖，可以缓解痛经，预防贫血等 。不过如果有糖尿病，不管是黑糖还是红糖糖尿病病人都不能喝，不利于糖尿病的治疗 。如果有缺铁性贫血，平时血糖不高，可以喝黑糖，效果不错 。
【红糖和黑糖哪个对女性比较好 红糖和黑糖哪个更补血呢】3、不过喝黑糖水也要适量，否则有可能会造成胃酸或者胃部烧灼感等 。在来月经期间，注意不能吃一些生冷寒凉的食物，平时要注意保暖，不能受凉 。如果经期受凉可能会导致痛经，经血排出不畅等 。

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