退休后，惜命的最好方式不是养生睡觉，而是坚持这6个“好习惯” 养生|健康科普|健康习惯

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引言退休后，意味着即将开启人生第二段旅途。从此往后，拼的不是你的赚钱能力了，而是你有没有一个好的身体和心态。
【退休后，惜命的最好方式不是养生睡觉，而是坚持这6个“好习惯”】多数人惜命的方式，就是养生睡觉，买各种营养品保健品，花很高的价钱，依旧乐此不疲。有些人认为，只要吃好睡好，日子就会越过越滋润。
实际上，惜命最好的方式，在于养成一些“好习惯” 。好的习惯，是能够受益终生的。
退休后，惜命的最好方式不是养生睡觉，而是坚持这6个“好习惯”

01、学会静心独处，反思自己。古人言:“俭以修身，静以养德” 。
一个人能够静下心来，经常去反思自己，那么自身的道德修养会不断提高。
退休后，虽然每天都有大量的空闲时间，但是如果不好好把握，时光也是流逝的非常快的。
我的习惯是，每天晚上都会一个人独处，喝喝茶，思考下今天所做的事情。反思自己，目前的生活是否达到了自己期望值？还有什么需要改进的空间？
独处，是一种能力。保持独立思考，反思自己，修身养性。

02、远离带来负面情绪的人和事。退休之后，如果你发现你有一段时间经常处于负面情绪当中，那么你要思考一下是自己的问题，还是周围的人和事给你带来了这些负面的情绪。
如果是你自己的问题，那么你就要去调整好自己的心态。如果你发现是你周围的人和事给你带来了太多负面的情绪，那么你就要去及时的远离这些烂人烂事，不要去参与其中。
要明白，我们个人的力量是很有限的，不要想着你可以帮这些人解决问题。如果深陷其中，那么反而是自寻苦恼。
所以最好的方式就是，赶紧抽身出来，保持一定的距离，不要让这些烂人烂事影响到我们的正常生活。

03、不逞强，尊重自然规律。我们小区就有这么一个邻居，今年已经70多岁了，但是他觉得自己样样都行，经常要做一些违背自然规律的事情。
在家里闲不住，经常要出去跑步、去爬山，做一些剧烈的运动。家人也很担心，劝他不要去做这些剧烈的运动，他也听不进去，觉得自己身体骨子还行，结果有一次爬山的过程中不小心摔倒了，膝盖受伤严重，做了手术后，现在站都站不稳，需要坐轮椅。
所以说啊人老了还是要服老。千万不要觉得自己还行。人在自然规律面前谁也无法去抗衡，接受真实的自己，去做一些符合自己年龄的事情才是明智之举。
平时生活中还是注意不要干一些重的体力活，尽量的少提重物、不要做一些剧烈运动，平时散散步、做做健身操就可以了。

04、不活成“老顽固” ，听得进去各种建议。人老了，其实最怕的是什么？最怕的就是思维固化，活成了老顽固，什么意见都听不进去，认为自己的想法都是对的，以自我为中心，活在自己的世界当中。
孔子说过一句话，五十知天命，六十而顺。就是说人过了60岁之后，要“耳顺” ，意思就是，要听得进去各种不好的意见。
所以生活中我们要多听听家人和朋友的意见，好的坏的都听一听，多多参考，有助于我们做出正确的决策。

05、保持运动，动身、动脑。人老了还是要保持适量的运动，除了身体的运动之外，我们还要保持动脑，让自己的思维保持在一个活跃的状态，不要活成了老年痴呆。
比如平时可以跟朋友下下棋，下棋可以锻炼我们的脑子思维能力和防御能力。
也可以去学习一些兴趣爱好，比如说写写书法，或者说学习一门乐器，在学习的过程中让自己的思维保持思考。

06、享受慢生活的乐趣，不急不躁，淡定自若。现代社会人们的生活节奏都很快，尤其是那些生活在一线城市的人，生活压力大，精神处于高度紧绷的状态。
但是退休后，我们要让自己的生活节奏慢下来了，要去享受慢生活的乐趣。
对待生活中的人和事都要有耐心，不急不躁，保持平稳的情绪。生活中总有一些不确定的事情会发生，无论如何，我们也要保持淡定自若，从容应对。
个人喜欢养养花，种种草，感受自然之美，也可以磨炼自己的耐心。人生苦短，不争一朝一夕，享受慢时光的乐趣。
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