高血压|高血压的“罪魁祸首”不仅仅只是盐，还有这4种食物，趁早远离面条|老年病

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随着人们生活条件的逐渐变好，人们的饮食结构也有了很大的改变。现代社会，人们的餐桌上越来越多的是一些鱼、蛋、肉等高脂肪的食物，在餐桌上见到蔬菜的机会是越来越少。除此之外，人们的口味也是越来越重，人们都喜欢吃一些口味比较重的食物。正因为如此，人们的身体出现了越来越多的饮食疾病，高血压的发病率是逐年在上升，这与人们的饮食是离不开关系的。那么导致高血压出现的根本原因是什么呢？

根据生活中的观察可以发现，一般患有高血压的人，在饮食上面的口味都是比较重的，所以很多人就认为是盐造成高血压疾病的，其实这种理解本身就是不正确的。因为造成高血压的其实并不是盐，而是盐分中的钠。盐的主要成分就是氯化钠，钠摄入过多，就会导致血容量的增加，进而血压升高。那么长期摄入过多的钠，就会导致高血压的发生。在生活中，除了食用盐摄入过多会导致高血压，其实还有很多食物都是钠含量超标的食物。高血压的“罪魁祸首”不仅仅只是盐，还有这4种食物，再馋也要忍住！

1.面包
在平时的生活中，我们经常可以看到有很多人会把面包当做早餐来食用，但是很多人不知道面包中的钠含量是非常高的。一片面包的钠含量差不多就有200毫克左右，若是面包中加入了花生酱、巧克力等一些配料，那么面包中所含的钠含量就更高了。在面包店里面，虽然很多蛋糕吃起来是非常甜的，但是在制作面包的过程中也加入了很多的盐，所以面包也可以说是高钠食品，对健康的危害也是比较大的。

2.酱料
在生活中，我们会吃到很多的各种调味品，无论是番茄酱还是甜辣酱，这些酱料在制作的过程中都少不了盐分的加入，就拿我们经常会吃的番茄酱来说，其中2勺的番茄酱，含钠的含量就已经达到了300毫克左右，所以在平时的生活中吃汉堡或是薯条的时候，若是不自觉地吃了很多，那么就会导致钠含量的超标。

3.加工的肉制品
我们在市面上经常会见到的各种肉制品，为了可以保证储存的时间更久，在制作的过程中就会加入硝酸钠，在一片加工肉中，其中钠的含量就已经超过了200毫克左右，若是在生活中经常食用这种钠含量高的食物，就会导致钠含量超标，造成高血压。

4.面条
在我们的生活中，面条是我们中老年人最爱吃的一种食物，面条软烂、易于消化。但是有很多商家在制作面条的时候，为了让面条吃起来更加有弹性，就会在里面加入不少的盐分，根据数据研究表示，每100克的干面条中，钠的含量就已经达到了500毫克左右。
【高血压|高血压的“罪魁祸首”不仅仅只是盐，还有这4种食物，趁早远离】【本文由“灵素阁”新媒体独家出品，图片来源于网络。作者媛媛，未经授权，请勿转载、复制】