日常生活中该如何保护牙齿

1、早晚刷牙 。要保护好牙齿,首先,我们得保持口腔,牙齿的清洁干净 。那么早晚刷牙是必须的 。特别是晚上刷牙要特别注重 。因为一天的食物残渣得不到很好的清理的话 , 晚上睡觉的时候,我们口腔不会活动,唾液也基本不分泌,口腔得不到一个很好的保护,第二天,你会发现口腔会臭,这就是不刷牙的缘故 。其次,刷牙要注意正确的刷牙方式,里外都要刷到,保证刷牙的时间,5分钟左右才能很好的保持口腔的干净 。
2、多喝水 。多喝水,除了保证人体正常水分的供给之外 , 也可以很好的清理一下口腔,牙齿的干净 。一举两得的效果 。特别是饭后喝点水 , 保持口腔牙齿的干净很是必要 。但是注意饭后喝水不能太多,太多会淡化消化液,导致消化不良的,这就不好了 。
【日常生活中该如何保护牙齿】3、少吃甜食 。少吃甜食 , 很明显,就是防止蛀牙 。我弟弟从小就习惯吃糖吃零食,而且特别喜欢吃甜食 , 这可不好,后来发现牙齿痛 , 才知道长蛀牙了 。现在大了后悔也来不及了 。如果你也喜欢吃甜食的,一定要注意每次吃完 , 尽量刷牙,保持牙齿干净,减少甜食的残留 。