脑梗“临门”悄无声息？医生忠告：睡觉时若有3种“怪象”，趁早检查脑CT( 二 ) 今年32岁的小陈

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第二、经常参加锻炼
血管不好的人，每天要注意锻炼，多参加些有氧运动，如慢跑、打太极等，经常参加运动，可以促进脂类物质代谢，有助于血管弹性提升，对血管有好处。
除此以外，在参加运动时，还会提升血液循环速率，有助于毒素排出，对身体运行和血管运输都有好处，甚至，还能降低血管疾病出现。
因此，每天要保持30分钟以上的运动时间，尽量不要经常久坐，以免时间过长，给身体带来其他损伤，影响机体正常运转。

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【脑梗“临门”悄无声息？医生忠告：睡觉时若有3种“怪象”，趁早检查脑CT】第三、注意饮食均衡
想要养护血管，还要注意饮食的调整，尽量少吃高脂、高盐等食物，摄入高脂食物过多会让体内脂类物质增多，造成血脂升高，促使血管疾病出现。
除此以外，长期食用高盐食物，容易导致体内钠元素增多，引起水钠失衡，造成平滑肌肿胀，让血压波动增加，出现高血压。
而高血压会加速脑梗、心梗的出现，建议，每天要补充些纤维素多的食物，如芹菜、菠菜、西兰花等，对血管有好处。