1、不要喝水 。记住千万不要喝水,有的人总有吃完饭喝水的习惯,如果你吃完感觉肚子很胀,吃撑了,就不要马上喝水了,喝水之后只会让肚子更加胀 , 更加的不舒服 。
2、适当的给肚子按摩 。肚子吃撑了也不要急于运动,就在原地 , 适当的自己在肚子和腹部给自己按摩 , 促进肠胃蠕动,消化食物,大概只有半个小时,你会发现症状会有所缓解 。
3、散散步 。还是接着上面来,大概按摩了半个小时后,会稍微缓解了,这个时候可以轻微的活动了,活动活动可以更好的促进食物消化,最好是散散步 。和朋友边走边聊天,开心的时间一会就过去了,肚子也会在不知不觉中不那么难受了 。
4、吃点促进消化的水果 。这个建议在自然一点的缓解之后再吃 , 不然也起不到很好的效果 。最好是像前面散步的时候 , 可以带点水果,走累了,停下了,找个安静舒适的地方,慢慢吃点消食的水果 , 如:猕猴桃或者菠萝等都是非常不错的 。
5、有胃病的朋友最好吃点健胃消食的药物辅助 。如果你的胃本来就有点毛?。?以上方法可能对你的效果并不那么显著,那么如果吃得太撑,实在不舒服的话,建议吃点健胃消食的药物,相信胃不是很舒服的人,应该都会家中常备这些药物的 。
【吃撑了要吐了怎么办】6、不能睡觉 , 至少3个小时后睡觉 。睡觉首先是肯定是睡不着的 , 肚子撑得不舒服 , 如果你真这样睡了,是很容易长胖的 。而且对消化液不好 。一般情况下,最好等大概两三个小时后,等食物基本上完成了消化之后再入睡比较好 。
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