节气|中医名家谈二十四节气——张伯礼院士谈春分节气与养生( 二 ) 阳气|天津|运动|枳壳|养生|原创

3 顺气条达调整起居
张伯礼院士指出，春分后白昼增长，人们活动增加，易有春困的感觉，加之人体阳气随着自然界的升发而波动，影响肝气的条达畅快，易出现情绪不稳定，也就是春躁，可以通过早睡早起，调整运动量来改善，饮食方面要多吃些绿叶蔬菜，适当喝些玫瑰花或菊花茶，以疏肝解郁或疏散风热，提振精神。
4 节气变换未病先防
张伯礼院士还提醒，春暖乍寒，血压易波动，容易诱发心绞痛、中风等病症，故心脑血管病患者不应盲目停药或减药。总之，要因时、因地、因人合理地安排膳食、运动，戒烟限酒，调适心理平衡，安排好自己的生活，提高生活质量，延长健康持续时间。
5 春分膳食

文章图片

枳壳青皮猪肚汤
功效：疏肝健脾，行气和胃。
原料：猪肚1个（约500克），枳壳12克，青皮6克，生姜4片，食盐3克。
制法：猪肚切去肥油，用食盐擦洗，再用清水反复漂洗干净后放入开水中去腥味，刮去白膜陈皮、枳壳、生姜洗净。将全部原料一同放入锅内，加适量清水，武火煮沸，再用文火煮2小时，调味即可。
用法：随量饮汤食肉。
（本文综合自“天津中医药大学”微信公众号）
编辑:褚夫晴
原创版权禁止商业转载授权>>
【节气|中医名家谈二十四节气——张伯礼院士谈春分节气与养生】转载申请事宜以及报告非法侵权行为，请联系我们：010-56807194
热榜

长按二维码
关注精彩内容