本文转自:东方网今天(3月16日)下午举行的上海市疫情防控工作新闻发布会上|上海今起对重点区域进行核酸筛查!小区封控,这份生活必需品清单请收好( 二 )
邬惊雷也提醒市民 , 如出现系统访问人数较多等情况 , 登记码可截屏保存 , 同样有效 , 这样可以更加有效提高现场核验效率 。 如果查询核酸结果报告 , 也可通过“随申办”APP、“随申办”支付宝和微信小程序查询 。 不便之处 , 希望得到广大市民朋友们的谅解 。
如果遇上小区封控无法外出
哪些生活物资
要优先囤?怎么囤?
东东给大家分别列了
饮食篇、生活篇、医疗篇清单
以供参考
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饮食篇
基础温饱——最基础的食物莫过于米面油盐 。
米面等干燥淀粉类物质 , 酱油糖盐等调味品 , 至少可以保存一年 , 如果家里的存货见底了可以及时补充 。
值得一提的是 , 屯食用油时最好买小包装 。 因为开封后的油容易氧化 , 对人体有害 。 最好放于阴凉干燥处并在2个月内吃完 。
果蔬肉类
1、肉类
冷冻肉耐储存 , 吃的时候记得:
*分装小块 , 不要反复解冻
*提前一晚上拿到冷藏室解冻 , 不要常温、热水解冻 , 会滋生细菌
从健康角度并不推荐腊肉、火腿等加工肉类 , 但是图方便也可以买一些 , 注意选配料表钠含量低的 。
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鸡蛋(就跟肉类一起说了)常温下保质期约2周 , 放冰箱大概能存1个月 , 因此买来最好放进冰箱保鲜 。
2、蔬菜
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厨房可以备一些土豆、白菜、玉米等“放很久都不会坏”的蔬菜 。
常见的耐储存蔬菜:冬瓜、南瓜(未切开)、土豆、胡萝卜、豆子、玉米、白菜、洋葱等 。
较耐储存的蔬菜:豆角、茄子、青椒 。 黄瓜、番茄等 。
【本文转自:东方网今天(3月16日)下午举行的上海市疫情防控工作新闻发布会上|上海今起对重点区域进行核酸筛查!小区封控,这份生活必需品清单请收好】不耐储存的蔬菜:绿叶菜 。 最好当天吃完 , 最迟3天内吃完 , 否则营养价值流失惨重 。
如果当地蔬菜供应比较紧张 , 也可以选择一些无添加的罐头、冷冻蔬菜 , 如玉米罐头、纯番茄酱 。
而且罐头食物储存起来占地少 , 由于密封工艺强大 , 不需要防腐剂就能隔离外界细菌 , 能存到天荒地老 。
3、水果
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常见的耐储存水果有苹果、柑橘类 。
其他
干香菇、紫菜等干货 , 营养价值虽然不及新鲜的 , 但是胜在有风味、耐储存 。
方便面、自热火锅、饼干也可以作为居家时的嘴馋选择 。
同时最好买几瓶维生素补剂 , 避免食物匮乏导致的膳食疾病 。
生活篇
生活品这些是需要准备的:
卫生纸、卫生巾
在以往的疫情隔离中 , 常常有女性(包括女性防护人员)面临“买不到卫生巾”的难题 。
宠物用品
家里养宠物的朋友 , 也要准备好它们的必需品、消耗品 , 如罐头、干粮、猫砂、尿垫、药物等 。
消毒洗护
疫情期间回家后都要先洗手 。 外套、饭桌、门把手、鞋柜等“重点部位”都要定期消毒 。
最好是买60度以上的酒精 , 使用时避开明火 , 避免火灾 。
医疗篇
口罩
口罩是疫情期间使用最频繁的东西了 。
建议同时屯两种口罩:普通医用外科口罩 , 低风险地区居民 , 出入普通场合时佩戴;N95防护口罩 , 中高风险区居民、特殊职业者或出入医院、机场等风险场合时佩戴 。
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