36岁女子癌症晚期！医生提醒：这4种性格的人，最易被癌症盯上！( 二 ) 癌症的病因有很多

为了让这类人远离癌症，推荐了一种解压方法——培养多种兴趣爱好。
兴趣爱好越广泛，压力释放的路径就越多，心理就越容易平衡。而且，做自己喜欢的事可以转移注意力，释放压力和郁闷情绪。生活有了一个支撑点，负面情绪出现的频率也会减少。

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三、调节情绪的6点建议
01学会宣泄不良情绪
尽可能将不良情绪合理的渲泄出来，可以向家人、朋友、医护人员诉说，不要将不良情绪长时间的放在自己心里；
尽可能的回归社会，参加各种支持小组织，无论是病友间或同事间的支持和理解都可能改善我们的不良的心理状态，并认识一些真正理解感受的人，也会起到相互支持的作用。
02接触大自然
多接触大自然，人类本来就是自然的产物，在身体条件允许的情况下尽可能多去大自然中活动，如公园、海边、丛林、草原等。
同时，结伴旅游也可以放松心情，体验大自然的美景，可舒缓心理压力。但是千万要注意的一点是避免劳累，劳累是淋巴瘤复发的因素之一。

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03培养自己的小爱好
做自己喜欢做的事，让生活更有价值，这是其一；
其二，当自己找到感兴趣的事情的时候，就没有时间再去胡思乱想了。
比如下棋、书法、唱歌、摄影等等，这些都可以为生活增添不少乐趣。
04运动助调节
体育锻炼也是调节情绪和心理的良方，适量和适当的运动可以帮助患者平静心绪，释放不良的情绪，并且充实我们的生活。
如太极、瑜伽、散步等等运动，都可以有效的控制我们的不安和恐惧。

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05睡眠要充足
睡眠对健康的影响非常大，但有时内心的痛苦，会给我们的睡眠带来一些障碍。
睡眠障碍的出现也往往不仅仅是吃一粒安定就能很好解决的，要让心理医生帮忙找出引起失眠的真正原因，进行有针对性的治疗。
06过好每一天
用过好每一天的态度来应对癌症。
【36岁女子癌症晚期！医生提醒：这4种性格的人，最易被癌症盯上！】努力让自己的内心永远活在当下，不要总去后悔昨天，或总去预期明天，只有将今天活好才是最真实最重要的，这样做避免产生过多不必要的焦虑，这种态度也会更好地专注于眼前，且更好的利用每一天。

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