运动|35岁女子，深夜心梗离世，医生：常做这3件事，心脏“承受不起” 癌细胞|蛋白质|肠胃

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心脏是人体最重要的器官之一，心脏停止跳动，人的生命也随之走到了尽头。
人们所熟知的心梗，是冠状动脉的供血减少，相应的心肌缺血而造成的急性心肌缺血坏死，一旦发生，严重时危害生命。

夜深的时候，一辆救护车到达了医院，从内推出了一位面容年轻的女子，直接送进了急诊室。听过家人的描述，医生判断，这位女子是发生了心梗，经过相关检查，也验证了医生的判断是正确的。
经过一系列的抢救，女子的生命还是没能挽救回来。年纪轻轻便因为心梗丢掉了性命。
后来从家人那里了解到，原因是女子在怀孕生育后，体重一直居高不下。
平时也没有节制，经常饿了就吃，吃到觉得肚子饱了才停。除了日常三餐，下午还会边看电视边吃干果瓜子等零食。
【运动|35岁女子，深夜心梗离世，医生：常做这3件事，心脏“承受不起”】在出事的那天晚上也是在看电视、嗑瓜子，后来就感觉到胸口疼痛、不舒服，但也没有当回事，以为休息一下就好，结果昏迷倒地，才被紧急送往医院。

医生：常做这3件事，心脏“太受伤”
1、饱食
饱食后，为了消化食物，大量的血液会向肠胃流动，使心脏周围、冠状动脉的供血减少。
并且在吃了很多油脂高的食物后，体内的血脂也会升高，造成血液的粘稠度增加，从而堵塞血管，诱发心梗。

2、久坐
据研究表明，人如果坐的时间过长，相对而说，心脏的工作量就会减少，血液的供血速度就会变慢，血液中的脂质就会非常容易的在血管造成积淀，血脂升高。
血脂的升高，容易致使血管内形成栓塞，造成动脉粥样硬化，从而引发心梗。
坚持3件事，预防心梗的发生。

3、疲劳
过度的疲劳会加重心脏的负担，特别是本身就存在动脉狭窄的患者。
疲劳时，心肌的需氧量突然增加，动脉不能及时地充分扩张，引起心肌的短暂缺血，造成动脉痉挛，反过来加重心肌的缺氧，严重时甚至会导致心梗的发生。

日常做好3件事，预防心梗
1、合理膳食
坚持少食多餐，不要一下子吃得过饱；
吃得健康，不要吃太过油腻的食物，零食也要少吃；
适当补充微量元素，维护血管健康。

2、维持体重
过度的肥胖不是一件好事情，许多疾病都跟肥胖有关。
“胖”就意味着体内的脂肪组织多，多余脂肪组织的存在会消耗更多的血氧，不仅加重身体的负担，也会增加心脏的负担。
身体的新陈代谢缓慢，就会使血液流速缓慢，容易形成和加重血栓。
管住嘴，迈开腿。适当地进行运动，不必进行剧烈的运动，散步也是简单有效的运动，可以扩张血管，有效地消耗脂肪，减少血栓的形成。

3、保证睡眠
睡眠不好的人，身体和大脑都会得不到充分的休息，刺激血压的升高，使心率调节处于高负荷状态。