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五 ， 核桃中的分心木
核桃仁本身就含有褪黑素 ， 能够帮助我们调理睡眠质量 ， 加上核桃中的分心木 ， 同样也有固肾安神的作用 ， 所以我们可以每天吃上2-3颗核桃 ， 然后睡前用2-3克分心木泡水喝 ， 这样坚持一段时间 ， 对于心火旺盛、心肾不交引起的失眠有很好的调理作用 。

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其实不管你选择哪种失眠的食疗方式 ， 都要配合良好的作息习惯 ， 还要有良好的心态 ， 这样才能从根本上舒缓压力 ， 放松身心 。
【每晚入睡难？经常用“它”煮水喝，失眠或许悄悄离你而去！】天气变暖和 ， 气温直线上升 ， 一周之内从0度升到20度 ， 植树节过去之后 ， 气温回暖 ， 雨水变少但早晚降温比较冷 ， 大家要注意保暖 ， 不能感冒生病了！春季适合养生锻炼身体 ， 大家多吃瓜果蔬菜补充维C增强抵抗力 ， 这样身体也会一天天更加的健康起来！

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