长寿|长寿有相通之处，5个长寿特征，50岁后能占3个以上，多半能长命. 排便

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【长寿|长寿有相通之处，5个长寿特征，50岁后能占3个以上，多半能长命.】

从古至今，人们对于长寿的追求几乎从未停止过，古代帝王为追求长生不老，不惜花费大量人力物力，去苦练“仙丹” ，现代人虽没那么极端，却依旧在不断的追求养生之法，最终也是为了达到长命百岁的终极目标。

其实，有很多研究结果都有过这样的结果显示：寿命在一定程度上，是可以被人为干预的！别大惊小怪，其实除了遗传因素无法改变之外，我们的生活环境、日常习惯、行为动作等，都会对寿命有所影响，如果能顺应或贴近一些有助于寿命的事情，那么对增寿也会有所助益。
长寿有相通之处， 5个长寿特征， 50岁后能占3个以上，多半能长命1、肌肉饱满、壮实
大部分人在50岁之后，身体的各项机能会逐渐开始退化，或多或少的腿脚会变得没那么利索，这主要和腿部肌肉减少有关。所以，适当的锻炼身体肌肉是很有必要的，这对长寿是有很大助益的。

2、饮食合理、均衡
有研究实验结果表明，饮食质量相对稳定、合理均衡的人群和治疗较差的人群相比，死亡风险明显有降低。
而且，合理的饮食可以有效为中老年人补充身体所需的钙质和维生素，对肠胃健康也有很大好处。
一旦失衡，如过多摄入盐分、糖类、油炸等食物，那么很容易增加高血压及其他心脑血管疾病的患病几率和相应的发病可能。

3、保持愉悦的心情，少生气
中医讲究：过喜伤心过怒伤肝思虑过度伤脾过悲伤肺过恐伤肾。事实也的确如此，过大的情绪起伏会让身体对应器官受到损伤，同时也容易增加休克的风险，日常保持愉悦的心情，稳定好个人情绪，是有助于养生、增寿的。

4、经常运动锻炼
正所谓“生命在于运动” ，这其实是很有道理的一句话，如果长期的坐卧或躺着，会让身体各个器官运转变慢，甚至越来越不灵活。
而适当的运动可以提高心肺能力，同时增强免疫力，对长寿健康有很大的帮助。

5、排便规律
规律的排便可以反映出肠胃功能情况，而且能将身体中的毒素、废物及时、有效的排出体外，减少这些物质对身体的伤害。
正常来说，一天一次，或两天一次，都属于比较合理的排便次数，同时，只要大便颜色、形状正常，且排便没有费力感，那么基本都算正常，无需过于担心。