青背鱼是什么鱼

【青背鱼是什么鱼】1、青背鱼,就是来自冰冻水域的沙丁鱼、鲔鱼、鲣鱼、秋刀鱼、竹策鱼、鰤鱼、真青花鱼、麻青花鱼、鲱鱼、雷鱼、凤尾鱼等 。
2、青背鱼都含有独特的鱼油EPA和DHA,这两者即科学家所谓的「奥米茄三型不饱和脂肪酸」 。人们如果长期吸收这些鱼油,它们能帮忙稀释血液、降低胆固醇含量、软化血管及减轻炎症的反应、有防治动脉硬化、高血压、心肌梗塞、大脑梗塞等心血管病变等疾病 。而且,根据最近对动物的研究,它们还能帮助预防结肠癌 。因此营养专家及医生建议人们多吃青背鱼 。