孩子考试紧张怎么心理干预

1、接二连三的“题海战术”一定会让孩子觉得身心疲惫,提不起精神,而适当的运动则可以缓解疲劳和消除紧张感,理想的运动包括游泳、跑步等 。
2、心理暗示不如在考试前,家长不要提考试的事 , 尽可能地与孩子聊一些轻松的、孩子很感兴趣的话题,先给孩子一种暗示:爸爸妈妈根本没把考试当回事 。少了爸爸妈妈的唠叨,孩子心理上也会轻松许多 。
【孩子考试紧张怎么心理干预】3、临考前 , 孩子由于备战考试,很容易出现熬夜学习、过度疲劳的现象 。越是睡眠不足,越容易引起焦虑 。所以,临考前,就不要再让孩子挑灯夜读了,有条件的话,尽量让孩子午睡一下 。因为,充足的睡眠可以消除大脑疲劳,保持头脑清醒,掌握的知识才能”流动“起来 。