而且血压对于人体的其他健康也有关系，美国心脏协会的资料显示，血压控制在120mm/Hg与140mm/Hg ，血压低于120mm/Hg的人群在未来心肌梗死、中风、心脏衰竭的风险皆降低25%以上。

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高血压新控制标准130/80 ，降血压6口诀，改善生活状态

越来越多的证据显示，血压控制在130/80mm/Hg以下，有助于减少中风、心血管疾病并保护肾脏功能。而且居家测量血压，应采取每周7天起床与睡前各测量2次，以一周平均值作为自己血压控制的标准，而且这种控制是居家的血压方式，理论上比医院测量更具有跟踪意义。
一旦发生慢性肾脏病，将增加血压控制难度。高血压影响肾功能，而肾功能异常又会导致血压升高，两种疾病如同恶性循环。因此，有肾脏病或高血压，除了药物治疗外，更要避免高盐饮食，减少肾脏负担。
生活习惯改变是非药物治疗中最重要的部份，应掌握降血压6大口诀：限制盐份；控制饮酒；适当减重；戒除吸烟；饮食控制；充足运动。通过生活习惯调整，帮助血压降至健康范围。

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年纪大更要控血压，避免高灌流伤脑心肾

此外，大家对高血压控制有不少误解，最常见的是：年纪大血压会自然上升不需严格控制。
【肾脏|九成慢性肾脏病患者，恐怕不了解病情，7大高危人群做好定期检查】血压确实可能随年纪而增加，但是不应该让血压持续变高。很多人以为高血压只与心血管疾病有关，其实大脑、心脏、肾脏，都容易因高血压而伤害器官功能！
脑、心、肾具有共同特性，都是高灌流低抵抗的重要器官。为应付各项生理功能，血液会在这些器官中持续灌流，高灌流就容易造成高损伤，受高血压影响最为明显。所以，将血压控制在良好范围，能够避免对大脑、心脏、肾脏造成不可逆的伤害。

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高血糖与透析息息相关，糖友未来透析比例高

高血糖是慢性肾脏病主要危险因素之一，糖尿病患者约3成会有慢性肾脏病，而透析患者中更有45%左右有血糖高或糖尿病问题。
血糖过高会造成肾小球高压现象，导致肾小球滤过率在一段时间内出现上升假象。之后随着肾小球结构严重受损，病人会出现尿蛋白，进展为严重肾脏病时将面临透析。另外，胰岛素缺乏或胰岛素抵抗，也会造成肾脏被破坏。
糖尿病人群预防发生肾脏病的关键，是将空腹血糖、餐后血糖及糖化血红蛋白控制在标准之内。并且定期检测肾小球滤过率与尿蛋白，同时要注意心脏健康并预防心脏衰竭。

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自己的肾自己救，平时做好护肾黄金八守则

预防肾脏病的黄金八守则为：控制三高、健康饮食、规律运动、体重控制、避免来路不明药物、喝水、戒烟、定期健康检查。这个就不做太多解释了，照做就好。

肾脏|九成慢性肾脏病患者，恐怕不了解病情，7大高危人群做好定期检查( 二 )

高血压新控制标准130/80 ， 降血压6口诀 ， 改善生活状态

年纪大更要控血压 ， 避免高灌流伤脑心肾

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