薏米|这4种肾脏调理方法，对肾区的保养或有帮助，不妨平日里多尝试银耳|莲子|营养膳食

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肾脏，作为人体的五大脏器之一，其功能的重要性不言而喻。不过，现代医学上的肾和中医理论中的肾却并非完全等同，根据研究，肾脏的基础功能是进行尿液的产生，并通过这种方式吸纳体内产生的代谢废物以及毒害物质，帮助身体排毒。
此外，肾脏还具有内分泌的作用，像是肾素、促红细胞生成素、前列腺素的稳定生成，都和肾脏有密不可分的关系。通过这些方式，肾脏可以维持机体稳定和代谢正常。
正是由于肾脏如此勤劳，我们平时对它的保养也理应不该放松，这4种日常生活中的肾脏调理办法，若是能够掌握，或许有助于拥有一对健康的肾脏。

1.控制盐分摄入
肾脏是产生尿液的主要场所，在这个过程中，肾脏的细胞会和血液多次进行物质交换，依靠渗透压和离子通道两种手段将代谢废物吸收进肾脏，继而让其随着尿液被排出。但是，盐分却对渗透压有着立竿见影的效果，如果在短时间内摄入大量盐或是在长时间内保持超标盐分摄取的话，就有可能导致渗透压失衡，从而破坏肾脏的正常功能，干扰到尿液的形成和代谢废物的排出。长时间保持这种状态的话，就可能会患上高血压肾病。根据世界卫生组织的建议，正常成年人每日摄取盐分不要超过6g 。

2.控制体重
据统计，肥胖患者（BMI指数在28以上）罹患肾病的概率要比常人高出2-3倍，并且由于代谢压力较之普通人也要更大，对肾脏也会有不利影响。肥胖人士还是应该注意控制热量摄入、坚持体育锻炼，通过饮食和运动的结合来帮助降低体重。
不过需要注意的是，节食并非减肥的好方法，其一是在短时间内营养物质摄入不足的话，有可能会导致各种急性病；其二是节食减去的往往是肌肉，对导致肥胖的本质“凶手”脂肪却缺乏针对性，容易反弹。

3.注意用药
身体患病的时候要仔细咨询医生开的药方是否会对肾功能产生危害，很多西药或是中成药都有影响肾脏的副作用，像是阿司匹林、消炎痛、布洛芬，还有关木通、防己、雷公藤等等，长期服用的话对肾区均会有不同程度的危害。
不管是西药还是中药使用者，都应该了解药物的药性和不良反应，要严格按照医师的药物指导来服用。

4.控制血压
血压高会加大高血压肾病病发的可能性，而且，过高的血压也会影响到肾区和血液正常的物质、气体交换，从而对肾脏功能产生较大影响。如果血压在140/90mmHg以上的话，就请按照医嘱服用降压药，切不可自己盲目用药，以免产生心脑肾方面的不良反应。
【薏米|这4种肾脏调理方法，对肾区的保养或有帮助，不妨平日里多尝试】【本文由“医者荣耀”新媒体独家出品，图片来源于网络。作者棉花，未经授权，请勿转载、复制】