红杉果子能吃吗?

【红杉果子能吃吗?】

红杉果子能吃吗?

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红杉果实可以食用 。红杉果实是一种坚果,一端有毛,另一端光秃秃的 。吃坚果的最佳时间是在吃饭的时候 。这是因为饭后进食会造成一天能量摄入过多 。米饭中吃坚果有利于增强我们的饱腹感 。膳食纤维含量高的坚果效果好 。坚果可以切碎整颗吃,但各有利弊,因人而异 。如果吃五谷杂粮,会有饱腹感,控制餐后血糖升高的效果会更好 。质地紧实,纤维含量高,很难完全咀嚼磨碎 , 所以消化速度慢,血糖血脂上升速度自然也会慢一些 。破吃可能会加速消化 。
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