红杉果子能吃吗?

【红杉果子能吃吗?】

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红杉果实可以食用。红杉果实是一种坚果，一端有毛，另一端光秃秃的。吃坚果的最佳时间是在吃饭的时候。这是因为饭后进食会造成一天能量摄入过多。米饭中吃坚果有利于增强我们的饱腹感。膳食纤维含量高的坚果效果好。坚果可以切碎整颗吃，但各有利弊，因人而异。如果吃五谷杂粮，会有饱腹感，控制餐后血糖升高的效果会更好。质地紧实，纤维含量高，很难完全咀嚼磨碎，所以消化速度慢，血糖血脂上升速度自然也会慢一些。破吃可能会加速消化。
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