文章插图

吃一些豆制品和香蕉有助于睡眠 。
1.乳制品:牛奶中含有色氨酸，色氨酸是人体必需的氨基酸 。睡前喝一杯牛奶，里面的色氨酸含量足够入睡 。牛奶还含有丰富的蛋白质，饮用时的温饱感也增加了安神助眠的功效 。奶酪和酸奶还含有丰富的钙，可以促进血清素，治疗失眠 。
2.香蕉 。香蕉其实是包在果皮里的“安眠药” 。含有丰富的复合胺、N-乙酰-5-甲氧色胺和B族维生素，还有能放松肌肉的镁 。
【吃什么东西促进睡眠安神】以上解释了吃什么可以促进睡眠，安神 。本文到此结束 ， 希望对大家有所帮助 。

• 警惕的解释 警惕的意思是什么
• 浊度的定义 浊度单位ntu和ftu有什么区别
• dpoy是什么的意思 dpoy什么意思
• 纨绔出自哪里 纨绔是什么意思
• 乐正绫和洛天依什么关系 乐正绫和洛天依的关系
• 养花需要什么技巧才能养
• 出自哪里 形同陌路是什么意思
• 什么垂平野阔什么涌大江流拼音
• 尘埃粒子的 单位是什么
• 丹东草莓产地是什么地方的