头皮屑|急急急！头皮屑很多，究竟应该怎么办？洗发|角质层|皮脂|头屑

本文专家：王瑞艳，医学博士，空军特色医学中心皮肤科副主任医师

点开这篇文章的你，一定多少受到过头屑的困扰，谁不想让自己的头发每天清爽飘逸呢？
但有时不是我们不爱干净，而是真拿头屑没办法啊！
对于人类来说，头皮上最普遍的烦恼莫过于头皮屑。它会让人心情不好，并在社交时给你带来尴尬。人人天生都渴望自己拥有一头没有头屑的秀发。
为什么有的人头发很干净，而你的就有洗不完的头皮屑呢？
为什么你的头皮屑那么多？
首先来看关于头皮屑的几个误区，你是不是也有：
头皮屑会传染吗？一般不会传染，但头癣引起的头皮屑有传染性；
洗头后不吹干会产生头皮屑？错误，没有证据证明头皮屑在潮湿的环境中会加重。
其实，正常头皮有少量的头皮屑。
典型的头屑是在头皮表面聚集的细小的白色或灰色鳞屑。头屑与角质层功能紊乱密切相关，大部分认为由马拉色菌属真菌感染引起。
马拉色菌是一种亲脂性真菌，是头皮的正常菌群，青春期后在雄激素的影响下皮脂腺分泌皮脂增多，通过毛囊皮脂腺导管分布到头皮表面，马拉色菌摄入皮脂后大量繁殖，会产生游离脂肪酸，这些脂肪酸渗透进角质层使皮肤屏障受到破坏。屏障的破坏又导致皮脂过度合成及分泌，然后过度合成的皮脂又为马拉色菌的繁殖提供了丰富的食物，从而形成了一个恶性循环。
产生头皮屑的另外一个原因是头皮干燥。干性皮肤或因为频繁洗头、烫头、染发等，导致头皮皮肤屏障受损，使负责表皮细胞脱落的蛋白酶活性下降，导致表皮细胞不能正常脱落而引起头皮屑。这种头皮屑往往是细小干燥的白色鳞屑。
出现头屑可能是几种情况：
生理性头屑
我们的皮肤细胞每天都在更新，每25-30天整个表皮就会完整地替换一次，所以每个人都会有头屑。只是正常的头皮屑比较小，还没被注意到，就和皮脂、空气中的尘土混合在一起了。
生理性头屑一般不会有明显的头皮发痒发红，只要正常洗头保持清洁就可以去除。
病理性头屑
如果头皮出现较多小的白色或灰色鳞屑，经常伴有瘙痒，就要考虑是否是病理性头屑了。
——脂溢性皮炎
如果你的头皮持续瘙痒，容易油，有时还会结痂和过度脱屑，就要考虑是否是脂溢性皮炎了，严重时可能从头部长到面部。
——银屑病
银屑病也就是我们常说的牛皮癣，也会出现头皮发红，头屑变多且厚，早期如果病变只累及头部，常常被误认为脂溢性皮炎。
头皮屑多应该如何清洗？
洗发频率
很多人发现自己头皮屑越来越多，误以为是清洁不到位导致的，就盲目增加洗头发的频率。
事实上，如果你是油性皮肤，皮脂分泌旺盛，每天洗一次就可以了。如果是已经受损或者是干燥的头发，可以适当的减少次数，干性皮肤皮脂分泌较少，如果洗头太频繁，可能会把原本就不多的皮脂膜洗掉，反而容易导致头屑问题。
随着年龄的增长，头皮的油脂会逐渐减少，洗头发的频率也可以降低。
水温
最合适的水温是40℃左右，水太热会损伤毛囊，带走头皮表面的水分和油脂，使头皮更加干燥。尤其是对于油性发质的人，过热的水可能刺激头皮分泌更多的皮脂，产生更多的头屑。
洗发动作
虽然洗发时用指甲抓头发很舒服，但头皮要比我们想象中脆弱，稍有不慎就会损伤头皮，指缝间的细菌就可能趁虚而入。正确的方法是用指腹画圈的方式清洁头皮。
很多人还关心，洗发水能不能直接接触头皮。有的人会担心洗发水直接接触头皮会对头皮产生刺激，需要搓出泡沫再接触头皮，实际上，正规合格的洗发水要对皮肤的刺激足够小才能达标，只要是对洗发水中的成分不过敏，是可以直接接触头皮的。