睡前坚持泡脚
大家可以在睡觉之前尝试泡脚 ， 因为我们的脚底也有很多穴位 ， 经常用热水泡脚 ， 可以直接刺激脚的穴位 ， 促进身体的血液循环速率 。
【一到凌晨3、4点自然醒，再难入睡是啥原因？建议：尽早查看4种病】大家可以将水温控制在30~40℃之间 ， 若是温度过高或者是过低都不利于健康将泡脚 ， 时间控制在半小时左右即可 ， 泡完脚之后按摩一下脚部 ， 会更有益于放松身体 ， 提高睡眠质量 。

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