梦洁|梦洁床品研究院：创新产品，打响睡眠保卫战国人|森冈孝|报告|压力|创新

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每一个失眠的人都不孤单。
今天是3月21日，也是一年一度的世界睡眠日。 3亿国人的睡眠障碍问题，又双叒叕挂上了热搜。似病非病的“失眠” ，不断搅碎着平静的生活，也迫使越来越多人把睡个好觉当成了2022年的“小目标” 。
我们为何会失眠？究竟如何才能睡好觉？近日，梦洁床品研究院发布了《2021中国人睡眠质量报告暨枕头健康白皮书》（以下简称《报告》），让我们在睡不着的日子，探究一下国人睡眠的真相。

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图片来源：梦洁《2021中国人睡眠质量报告》
一、午夜时分，清醒有谁
当被问到睡不着时都会干些什么，得到的答案大概千篇一律：
看电视、打游戏、刷抖音甚至点外卖……如今，深夜“修仙党”越来越多，修仙时间越拉越长。在23点到凌晨3点，依然有数万人活跃在淘宝上，被调侃“熬最晚的夜，买最贵的眼霜” 。数字经济的发展给生活带来了便利，同时也让夜晚变得亢奋，或许也是国人“熬夜”的罪魁祸首。不仅让国人的入睡时间持续延后，甚至是00后，想拥有高质量的睡眠也越来越困难。《报告》显示， 2021年中国人平均睡眠时间为6.52小时， 00后睡眠时间最短仅6.45小时。而从2013年至今，国人平均减少了近2小时的睡眠时间。同时， 54.6%的人表示入睡难， 50.4%有过失眠，还有43.4%的人认为自己睡眠质量差。

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图片来源：梦洁《2021中国人睡眠质量报告》
而梦洁的《报告》也洞察出，睡眠障碍的大部分原因已不是“生理因素” ，而是源自社会压力所导致的“心理因素” 。以前年轻人熬夜，将其调侃为“舍不得结束这一天” 。如今《报告》印证，部分年轻人的“熬夜” ，其实是压力与焦虑带来的问题性失眠。 2021失眠人群中，生活压力、工作压力和情绪原因，是排在前三的失眠理由。

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图片来源：梦洁《2021中国人睡眠质量报告》
关西大学经济学家森冈孝二在其著作《过劳时代》中表达这样的观点，我们已进入一个物质享受日益丰盛，但工作压力也日益沉重的“过劳时代” 。
如森冈孝二所言，如果当代人已经不能摆脱过劳的宿命，就只能寻求解决睡眠障碍的办法。在无法延长睡眠时长的客观情况下要想睡得好，梦洁的《报告》换了种思路让大家提高深度睡眠的占比。

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图片来源：梦洁《2021中国人睡眠质量报告》
那什么是深度睡眠呢？北京大学第六医院睡眠医学中心主任孙伟是这样解释的，深度睡眠又被称作“黄金睡眠” ，在整夜睡眠时长中占据20％左右，而决定我们睡眠质量的不是睡眠时长，而是深度睡眠的比例。基于此，国人纷纷为“深睡”氪金，购买不同类型的助眠产品，从寝具、助眠APP ，到保健品，可谓是五花八门。
或许是像刘若英歌词里写的，失眠，是枕头之上无尽的流浪。报告显示，购买助眠产品的人群中，高达58%的人偏好购买花式的枕头。而无数个夜不能寐的夜晚，也催生出睡眠经济里关于枕头产品的蓝海。