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很多初学者克服不了的最大问题就是怕水,不敢在水里吸一口气或者做太多的动作 。如果能通过练习克服这个问题,那就离学会游泳不远了 , 给大家分享一个简单的游泳方法 。首先要向蛙泳学习 。蛙泳中有一句顺口溜,“拉腿不动,停手再收腿,先伸臂再踢腿,然后伸直,漂一会儿 。”
【如何自学学会游泳】01.首先,学会学习手臂的动作 。首先学习向外划水,双手伸直 , 掌心倾斜 。双手同时向外向后拉,然后手臂向后向下弯曲 。然后,向内拉,手掌再次向内翻 。用手带动小臂快速内收,双手由下向上伸展 , 在胸前并拢 。最后,向前伸,用手向前伸就行了 。
02,然后了解腿部动作,先学习腿部拉伸,腿部屈曲,脚跟要靠近手臂,腿要慢慢缩在大腿后面,最后 , 膝盖要与肩同宽,如果腿与水面呈直线 , 脚掌可以靠近水面,其次是转脚,脚间距大于膝盖间距,脚外翻 , 而且脚尖向外,脚掌朝天,腿脚内侧与水对齐,就像一个w 。
03、克服对水的恐惧,学会停止,在昨晚的一套动作中,双脚并拢甚至短暂滑行一两秒后,停止过程中的动作 。
以上解释了如何自学游泳 。这篇文章已经分享到这里了,希望对大家有所帮助 。
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