如何自学学会游泳 _知识经验

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很多初学者克服不了的最大问题就是怕水，不敢在水里吸一口气或者做太多的动作。如果能通过练习克服这个问题，那就离学会游泳不远了，给大家分享一个简单的游泳方法。首先要向蛙泳学习。蛙泳中有一句顺口溜，“拉腿不动，停手再收腿，先伸臂再踢腿，然后伸直，漂一会儿。”
【如何自学学会游泳】01.首先，学会学习手臂的动作。首先学习向外划水，双手伸直，掌心倾斜。双手同时向外向后拉，然后手臂向后向下弯曲。然后，向内拉，手掌再次向内翻。用手带动小臂快速内收，双手由下向上伸展，在胸前并拢。最后，向前伸，用手向前伸就行了。
02，然后了解腿部动作，先学习腿部拉伸，腿部屈曲，脚跟要靠近手臂，腿要慢慢缩在大腿后面，最后，膝盖要与肩同宽，如果腿与水面呈直线，脚掌可以靠近水面，其次是转脚，脚间距大于膝盖间距，脚外翻，而且脚尖向外，脚掌朝天，腿脚内侧与水对齐，就像一个w 。
03、克服对水的恐惧，学会停止，在昨晚的一套动作中，双脚并拢甚至短暂滑行一两秒后，停止过程中的动作。
以上解释了如何自学游泳。这篇文章已经分享到这里了，希望对大家有所帮助。