睡觉的姿势不同 , 对枕头的高度也略有不同 。,枕头高度以8至15cm为宜 , 还可以按公式计算,也就是用肩宽减去头宽,然后除以二 。
【枕头高度如何挑选】习惯仰卧的人,其枕头的高度应与自己的拳头高度一致,习惯侧睡的人,其枕头高度与自己一侧肩宽长度一致为宜 。睡觉时,可把枕头中间压扁,颈部着枕处垫高,使颈椎既不前、不侧弯,保持适当的后伸位 。
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