怎样克服拖延症英语作文 _知识经验

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1.在临床上克服拖延症，主要的方法是提高认知，尤其是从患者的内心去体验自己的想法，因为拖延症患者往往能清楚地预见到结果对自己不利，却往往无法有着手的动力，所以往往会产生影响。
2.提升自己的观念，重建自己的认知体系，这很重要。另外，我们需要外界的监督，尤其是家人、老师、同学、同事等。，在一定程度上帮助监督和改善拖延症。
3.同时，要对自己的任务进行分解，根据每个任务设定一个提醒的时间点，在成功的时候给自己一定的正向强化奖励，对克服拖延症也有一定的作用。
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