扔铁饼的方法技巧 扔铁饼正确方法

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1、预摆
2、姿势:背对投掷方向,双脚张开约一个半肩 , 在圆圈后沿投掷中线两侧 。保持双脚平行,眼睛直视前方 。
3、前摆:目的是为旋转创造有利条件 。有两种预摆方法 。第一种是左上右后法:抱饼臂自然摆动 。铁饼放在身体后面时,重量靠近右腿 。向后摆动时,躯干带动抱饼臂将铁饼置于身体右侧后方,身体向右扭转,重量在右腿上 。上身微微前倾,眼睛直视前方,头部随上身方向转动 。第二种方法,身体前后:当铁饼在身体前方左侧时,双手向上翻,右肩向前,重心靠近左腿 。向右后方完全旋转上部阀体,以扭转并拧紧阀体 。这种方法比较宽松 , 旋转范围大 。绝大多数优秀的玩家都可以使用 。
4、转体
5、经过上述的前挥杆 , 你开始学习旋转 。首先,你的右腿着地,然后你的上身转向左边 。此时你的左膝要微微外展,然后双腿快速旋转,左前脚掌作为轴向投掷方向 。你的身体向投掷方向倾斜,你投掷的手臂在背后放松以拉动铁饼 。准备好最后一搏 。
6、扔出去,保持平衡 。
7、当左脚落地时,右脚仍然需要转动,那么头部需要向投掷方向转动 。此时左臂略在胸前,然后重心逐渐移向左腿,而右腿需要继续用力,以爆发力和快速力将饼向前抛 。与此同时,你要做的就是快速的推动和拉伸你的左腿,让我们的身体快速的向前转动,把所有的力量都集中在铁饼上 。当铁饼摆动至与右肩同高且略靠前时,用小指至食指依次推动煎饼手,使铁饼顺时针转动向前飞去 。掷出铁饼后,立即交换双腿,身体会随着惯性向左转,保证我们身体的平衡 。
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